הקשר בין סיר מרק להפרעת קשב
מה הקשר בין סיר המרק הזה להפרעת קשב?
הסיר הזה, עם מרק כתומים חם וטעים, היה אמור להגיע לכיתה של הבן שלי הבוקר.
אז למה הוא עדיין בבית?
במשפט אחד -קושי בכישורים ניהוליים....
כשמדברים היום על הפרעת קשב וריכוז, מתייחסים המון לנושא הליקוי בכישורים הניהוליים (יש אנשי מקצוע שמציעים לשנות את הגדרת ההפרעה לשם הזה....)
ביניהם נמצא גם קושי בניהול הזמן.
רובנו מתלוננים על מחסור בזמן במרוץ החיים,
אבל כאן הכוונה היא לקושי אובייקטיבי בניהול המשימות, קושי בתפיסת הזמנים והערכה של הזמן הנדרש לכל משימה ובמעברים ביניהן.
לכן, ילדים עם הפרעת קשב וריכוז חווים לא פעם איחורים, קושי בסיום משימות בכיתה בזמן, חוסר ארגון בציוד הנדרש ואף איבוד חפצים.
לנו ההורים תפקיד חשוב בעזרה לילדים עם קושי כזה. אנחנו רוצים שהם יהיו אחראים לעצמם, אבל צריך להבין שהם לא יכולים ואי אפשר לתת להם להתמודד לבד.
במקרים רבים, לילדים עם קשיים בניהול הזמן יש גם הורים שחווים קושי דומה ולכן יש להפוך את הנושא לפרויקט משפחתי.
אז מה עושים?
- קודם כל נושמים עמוק ומשתדלים לא לכעוס. ילדים רבים מתקשים להתמודד עם התסכול שנובע מהקושי הארגוני והכעס לא תורם לכך
- תכנון מוקדם -לרשום זמנים על לוח או לשים תזכורות בטלפון הסלולרי. משהו שיהיה זמין ככל האפשר . לשים לב אם הזמן שהקצבנו למשימות סביר והגיוני, לא עמוס וצפוף מדי.
- הכנה מוקדמת לעבודות ומבחנים - חלק מהקושי הוא דחיינות. לכן ,מומלץ לא להשאיר דברים לרגע האחרון, כל יום לעשות קצת.
- לעזור להם לסדר את התיק. להשאיר בתיק רק מה שצריך, לוודא שבקלמר יש הכל, שלא נשאר כריך ישן😊.... אפשר להשתמש בארגוניות למינהן, אבל זה ממש לא חובה. צריך לראות איך הילד מגיב לזה ואם זה בכלל עוזר. לפעמים זה מסרבל...
- להתחיל את הבוקר מוקדם- לחץ זמן בבוקר הוא מתכון בטוח לשכחה של דברים. אם אפשר, לעשות פעילות גופנית קלה כדי להתעורר ולהתפקס. זה יכול להיות למשל כמה דקות של קפיצה במקום או בטרמפולינה
- הפחתת מסכים... כן, זה הסעיף המאתגר ביותר אך הוא חשוב ביותר. הריכוז במסך מסיח את הילד/ה המוסחים לחלוטין ואז היכולת לנהל את המשימות והזמנים פוחתת משמעותית. בנוסף, תשומת הלב לדברים מסביב יורדת ויש בכך גם סכנה של ממש לבטיחותם בדרך לבית הספר או ממנו, או בכל התניידות רגלית שהיא.
להמלצות נוספות אפשר ליצור קשר
מאיה 0549000301
